jem nie jem

Co to za tajemnicze powody ozzy , widać że rekorkd życiowyw MC %-) Brat przyjechał z Holandii i teraz walę po 7000kcal dziennie gdzieś, jem wszystko co widzę %-) Co do MC to nadal rozgrzewka, ale powoli dokładamy, za tydzień 110. A co do tego białka co wyżej pisałem. Tam jest na 50g (1 porcja którą dziennie biorę) 3g kretyny. Tylko z tego co [...]

[...] wyniki dają +10 do motywacji. Oczywiście, zdaje sobie sprawę, że nie można oczekiwać takich spadków co tydzień, ale jak już są to bardzo cieszą 8-) szczególnie, że nadal jem około 1700 kcal :-) LC zostaje, zobaczymy, jak dalej będzie reagował mój organizm. Jak na razie: Plusy LC: - mniej głodu - wchodzi więcej warzyw - prościej przygotować [...]

To ile masz tych posiłków, że nie chce Ci się podjadać? Wyłączyłeś wszystko to co inni (ja też) ludzie jedzą - napisz konkretnie co jesz w ciągu jednego dnia. Ja jem praktycznie 6x dziennie i czasem podjadam a winko leci prawie codziennie :-)

Z tym ze jem na obiad ok 400 gram warzyw i na kolacje ok 200 to mi wystarcza, po za tym to paleo a nie ckd wiec tutaj warzyw aż tak się nie unika, w dni treningowe zawsze też dorzucam do obiadu skrobie, zwykle bataty czasem ryż brązowy albo kasze

[...] co to jest. Czasami też jak mi coś zostanie to mrożę na tak zwaną czarną godzinę %-), ale w większości przypadków na bieżąco robie. Jeżeli chodzi o śniadania to z reguły jem owsianke, bo tak prościej, pracuje zwykle 8-17 więc czasu ciągle mało.. po pracy jem coś na szybko zwykle jakieś gofry gryczane, naleśniki- to zajmuje przygotowanie koło [...]

[...] który nadchodzi będzie bardzo ekscytujący, bo będzie wiązał się z dużymi progresami :-D Jeśli chodzi o mnie to odnajduję się w tym konkursie. Dieta zbliżona jest bardzo do tego co jem normalnie (za wyjątkiem owoców, których wcześniej nie jadłam wcale), a treningi dają pozytywnie popalić 8-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-04-22 10:15:54

Mikosia, zjazd po ryżu, którego jem codziennie tyle że o innej porze? To w ogóle ma rację bytu? @-) Syf jest nieatrakcyjny, za to tłuszcz, mmmmm \-) Nic nie spuszczam, bo topić trzeba }:-( A Ty to moja Droga nie przesadzaj - nikt nie uwierzy, że zmian nie ma ;-D Zresztą po shakerze mówiłaś to samo };-) Falka, no! :-D};-)

[...] - zobaczysz. Na wiosne Cie nie pznamy :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 19:42:45 Mam swiadomosć, ze jeszcze jestem na etapie łatwej pracy ;) Ziemniaki jem prawie codziennie bo mam z grządek rodziców, warzywa też..pełno kiszonek. A owoce...nie jestem fanem po za jabłkiem :P I sezon na grzyby jest...to zaj**isty czas dla [...]

..dobre pytanie tak naprawde musze ikladac sobie 3 diety gdy wolne - piatek,sobota i niedziela gdy dniówki gdy nocki wczesniej tego nie robilem - myslalem ze jem podobnie - a jednak nie jadelme - dlatego bylo jak bylo na likendzie waga na plus na tygodniu 80% lecialo Teraz mam 3 diety (plany) Zaraz wroce dokladne plany - wczoraj zrobilem ale [...]

[...] i zminimalizować do minimum. Notabene jeżeli nie dbasz za bardzo o to jak jesz, to nic dziwnego, że w większym stopniu zdobyłeś tłuszcz.. ;-) Dzięki za odpowiedź:) O to jak jem akurat bardzo dbam (dieta jest zdrowa, nie ma cukrów, słodyczy, żadnych przekąsek słonych/słodkich, pieczywo wyłącznie pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze, ryby, zero [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź, co do kasy to nie jest mi szkoda ze tyle wydaje, po to w końcu sa pieniądze. co o diety to jem zdrowo, unikam konserwantów w jedzeniu, unikam soli, tłuszczów nasyconych i cukrów prostych. stosowałam różne diety i wszystkie były beznadziejne z wyjątkiem jednej: jedz wszystko w małych ilosciach. zresztą szkoda życia [...]

Co oznacza dobry trening i dobre odżywianie? Co miałbym zmienić i jaki trening zacxac(istnieje możliwość tylko w domu) Jem codziennie kurczaka z warzywami - nie dla rzeźby, a z umiłowania tego mięsa. Codziennie jem tez płatki cornflakes. Co miałbym dodać, zmienić? Jem tez w miarę o regularnych godzinach z powodu pracy

no coż z dietą u mnie jest roznie ze wzgledu na to jak dzien sie toczy... rano jem sniadanie przewaznie to co ejst w lodowce... np. jakies parówki... albo poprstu kanapki... obiad zalezy raz jest a raz nie... zalzy jak sie ułoży czy jest czas zeby zrobić... ale jak nie ma to jem cos w restaracuji. No coż jem po obiedzie zawsze troche słodkiego... [...]

[...] jade z Kcal dodaje po 200,300 dziennie powyżej bilansu nie więcej... wychodzi ok.3600-3800 kcal. Na żarciu sie znam chce studiować Dietetyke z tym nie problem wiem co jem ; ) Przykładowy jadłospis" Rano-Owsianka na Chudym Mleku,Banan,2 Całe Jajka. Szkoła-Dwie piersi po ok.130 gram w bułce pełnoziarnistej plus warzywa. Przed [...]

[...] sadze ze kazeina ma jakis wplyw tu na sen . to dobrze, pytam bo często białko przed snem wiecej robi zlego niz dobrego ja kiedys wydawalem kase na bialko przed snem a teraz jem po prostu normalny pelnowartosciowy posilek jakies 2 godziny przed snem i nie zauwazylem zeby cos gorzej bylo a nie trzeba w moim przypadku wstawac w nocy do lazienki i [...]

Wrzucam rozpiskę diety. Jestem na diecie zbilansowanej, jem 2 g białka, 0.8 g tłuszczu, reszta węgle. Zacząłem dosyć wysoko z kaloriami (jak na endomorfika) bo 5 tabat tygodniowo to jednak jest dużo. Z 2 miesiące temu robiłem 3 tabaty tygodniowo, efekty były bardzo dobre. Treningi na "siłowni" robię 2 - 3 razy w tygodniu. Jak nie będzie efektów po [...]

[...] prostownik grzbietu odezwał się od razu ... 12xsama sztanga 10kg, 12x5kg, 12x5kg 6.No i oczywiście brzuch Bez pośrednio po siłowni zjadłem 2 banany i 2 wafle ryżowe i teraz jem udka z kurczaka z pomidorami i sałatą Teraz pytania co do ćwiczeń. 3.Unoszenie z opadu końca sztangi Jak mam ciągnąć sztangę? Bardziej rękoma czy jakoś łopatkami, [...]

Lukasz dziekuje, za Twoje uwagi i sugestie! W kwestii skrobi, nie bylam zupelnie swiadoma, ze ryz tez ja zawiera %-). Kiedy jem paraboliczny, wszystko jest ok, ale ostatnio kupilam krotko-pelnoziarnisty i moj brzuch juz niefajnie na niego reaguje, choc jak na ryze pelnoziarniste za ktorymi nie przepadam, okazal sie calkiem smaczny. Z pewnoscia mam [...]

Ja z moimi mam tak, z nic praktycznie o jedzeniu nie wiedzą, jak gotuje i jem to narzekają że jem za dużo, a jak chcęim wytłumaczyć czemu tak jem to nie chcą słuchać. Ale i tak nadal idędo przodu. Niby błacha sprawa, ale z rodzicami może się to przerodzić w wojnę. Ja w pewnym momencie zacząłem to "olewać", i po prostu gotowałem jak [...]

[...] plecy z jednym z moich podopiecznych, gdyż musi je ostro piłować do zawodów, bo odstają. Jako ciekawostkę mogę powiedzieć, że zmieniła się nieco dieta, od kilku dni już jem 50% dotychczasowej ilości białka. Miałem przynajmniej 3g na kilogram masy ciała, teraz jest to 1,5g. Niech organizm neico odpocznie, szczególnie nerki. Cisza przed burzą [...]